A fruta, abundante no Brasil, traz uma lista imensa de benefícios para o corpo humano. A banana possui função necessária ao metabolismo dos nutrientes, que atuam melhorando os distúrbios intestinais, contribuem função muscular adequada, produção de energia. Antioxidante, ela fortalece o sistema imunológico e ajuda a diminuir o estresse metabólico, contribuindo para o bem-estar físico e mental.

Fonte boa de vitaminas, uma banana média (115g) fornece um terço das necessidades diárias recomendadas de potássio, e 10% ou mais da RDA (Ingestão Dietética Recomendada) de vitamina C e folato. Também fornece 2g de fibra solúvel.

No Brasil, são cultivadas e consumidas mais de trinta espécies de bananas, sendo que as mais conhecidas são a banana-prata, banana-maçã e a banana-da-terra.

Fonte – Portal R7
Foto – Ilustrativa